Schwangerschaft & Rückbildung

Eine ganz besondere Zeit mit ganz besonderen Bedürfnissen für Sie und Ihren Körper!

Während der Schwangerschaft

Für Ihren Körper ist eine Schwangerschaft mit vielen körperlichen Veränderungen und auch Herausforderungen verbunden. Wir begleiten Sie gerne bis zur Geburt, unterstützen Sie dabei, sich in dieser Zeit der Umstellungen fit und beweglich zu halten, schulen Ihre Haltung, kräftigen Ihre Körpermitte und üben bewusste, tiefe Atmung. So lösen wir sanft schwangerschaftsbedingte Beschwerden und bereiten Ihren Körper optimal auf die Herausforderung der Geburt vor.

Physiotherapie & Osteopathie während der Schwangerschaft helfen dabei:

• Bis zur Geburt körperlich fit und aktiv zu bleiben
• Körperliche Beschwerden oder Überlastungen (z.B. Gelenk-/Rückenbeschwerden, Symphysenlockerung, Sodbrennen, geschwollene Beine, etc.) während der Schwangerschaft zu reduzieren
• Die eigene Körperwahrnehmung und jene des Beckenbodens in all seinen Funktionen zu verbessern und ihn für die Geburt optimal vorzubereiten
• Sich optimal auf die Beanspruchungen der Geburt und die Zeit danach vorzubereiten

Nach der Geburt

Nach der Geburt helfen wir Ihrem Körper durch verschiedene Behandlungstechniken und gezielte Übungen dabei, wieder in seine Mitte zu finden. Wir unterstützen sanft von Anfang an die Rückbildungsvorgänge in Ihrem Körper. Gemeinsam arbeiten wir an der Funktionstüchtigkeit Ihres Beckenbodens, kräftigen und stabilisieren Ihre Körpermitte und trainieren rückenschonende Haltungen und Bewegungen beim Tragen, Heben und Stillen Ihres Babys. Wir behandeln eventuelle körperliche Beschwerden und helfen Ihnen dabei, zum richtigen Zeitpunkt bewusst und langsam wieder zum Sport zurückzukehren. Auch Ihr Baby ist während der Therapie herzlich willkommen und wird nach Möglichkeit zu einem Teil der Übungen – damit sie diese später ganz einfach in Ihren Alltag einbauen und auch gemeinsam mit Ihrem Baby umsetzen können.

Physiotherapie & Osteopathie nach der Geburt helfen dabei:

• Die Rückbildungsvorgänge des Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zu unterstützen und zu optimieren
• Geburtsverletzungen und Beschwerden (z.B. Narben, Blasen-/Darmbeschwerden, Dammschnitt, Kaiserschnittnarbe, Senkungsbeschwerden, …) zu lindern und zu behandeln
• Den Beckenboden zu stabilisieren
• Die Körpermitte zu kräftigen
• Rückenfreundliche Haltungen beim Tragen, Stillen, Heben, usw. zu erlernen
• Sicher und schrittweise zu Fitness und Sport zurückzukehren

Sie können unser Angebot nach der Geburt exklusiv mit einer Physiotherapeutin in Anspruch nehmen. Ergänzend dazu können Sie auch in Kleingruppen von maximal fünf Müttern (siehe Gruppentraining) trainieren.