Rücken-FIT in 1010 Wien

RÜCKEN-FIT

Regelmäßiges Rückentraining hilft vorzeitigen Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule vorzubeugen und bereits bestehende Verspannungen und Schmerzen langfristig abzubauen. Eine stabile Körpermitte lässt uns nicht nur aufrechter durchs Leben gehen, sondern hilft uns auch unsere täglichen, meist einseitigen, Belastungen und Arbeitshaltungen besser auszugleichen.

Nicht zu vergessen, erfordern auch viele Ausdauersportarten, wie z.B. Laufen, einen stabilen Rücken. Das spezifische Training aller Rumpfmuskeln ist für die sportliche Leistungsfähigkeit unerlässlich. Leider wird, v.a. im Hobbysport, viel zu oft auf diesen wichtigen Aspekt vergessen. Körperliche Überlastungsproblematiken und -verletzungen, sowie Stagnationen in der sportlichen Leistung sind vorprogrammiert.

In unserem RÜCKEN-FIT-Kurs steht die Stabilisation der Wirbelsäule über die tiefliegende Haltemuskulatur im Mittelpunkt. Mit unterschiedlichsten Trainingsgeräten werden alle für die Wirbelsäule wichtigen Muskelpartien gekräftigt. Mittels verschiedenster Übungen werden gezielt die Koordination und Wahrnehmung geschult, sowie die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit der Wirbelsäule trainiert. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Training der sogenannten Faszien, jenem Bindegewebe, welches unsere Muskulatur, Organe und Bandstrukturen umgibt und somit unseren ganzen Körper stützt. Dies erhöht zusätzlich unseren Trainingseffekt und beugt besonders Sportverletzungen vor.

Wir trainieren in Kleingruppen von max. 8 Teilnehmern, um eine individuelle Betreuung und korrekte Ausführung der Übungen zu garantieren. Die Kurse finden wöchentlich statt, um eine für den Trainingserfolg wesentliche Kontinuität zu gewährleisten. Unsere Kurse werden von geschulten Physiotherapeutinnen gehalten.

Kosten: € 160,00 für 8 Einheiten (60 min), € 216,00 für 8 Einheiten (90 min).
Voraussetzungen: Ärztliche Verordnung für Gruppentherapie.
Anmeldung: telefonisch unter +43 699 11 61 07 61 oder per Mail: info@praxisinnenstadt.at
Vergabe der Kursplätze nach Einlangen der Anmeldungen. Alle unsere Kurse sind ausschließlich im Gesamtpaket buchbar. Nähere Informationen zu unserem Kursprogramm gerne telefonisch und mittels unseres Newsletter.

RÜCKEN-FIT-Kurs für Anfänger

(noch keine Trainingserfahrung oder nach längerer Trainingspause)
derzeit kein Kurs

RÜCKEN-FIT-Kurs

(keine Rücken-FIT-Trainingserfahrung erforderlich)
wöchentlich ab 08.01.2019, dienstags um 17:45 bis 18:45 Uhr
wöchentlich ab 17.01.2019, donnerstags um 18:15 bis 19:15 Uhr
Kursschwerpunkt: Muskuläre Kräftigung der tiefen Haltemuskulatur & Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
Kursleiterin: Daniela Weber (Physiotherapeutin)
Kurskosten: € 160,00 (8 Einheiten à 60 min)

Power-RÜCKEN-FIT-Kurs

(bereits Rücken-FIT-Trainingserfahrung)
wöchentlich ab 08.01.2019, dienstags um 19:00 bis 20:30 Uhr
Kursschwerpunkt: Kombination der besten Rücken-FIT-Kräftigungsübungen mit Elementen aus dem Yoga und Faszientraining
Kursleiterin: Daniela Weber (Physiotherapeutin)
Kurskosten: € 216,00 (8 Einheiten à 90 min)

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