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Rücken-FIT

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KURSINFORMATIONEN

Eine stabile Körpermitte lässt uns nicht nur aufrechter durchs Leben gehen, sie hilft auch einseitige Belastungen und Arbeitshaltungen besser auszugleichen. Nicht zuletzt erfordern auch viele Ausdauersportarten, wie z.B. Laufen oder Rad fahren, einen stabilen Rücken. Das spezifische Training aller Rumpfmuskeln ist für die sportliche Leistungsfähigkeit daher unerlässlich. Doch leider wird dieser wichtige Aspekt oft vernachlässigt. Verletzungen, körperliche Überlastungsproblematiken sowie Stagnationen in der sportlichen Leistung sind oft die Folge.

  • Gezielte Verbesserung der muskulären Koordination, Wahrnehmung und Beweglichkeit
  • Geschlossene Trainingsgruppe: So können wir individuell auf Sie eingehen und die für den Trainingserfolg wesentliche Kontinuität gewährleisten.
  • Wöchentliches Training per Live Stream bequem aus dem eigenen Zuhause, zusätzlich 48 Std. lang Zugriff auf eine Aufzeichnung des letzten Trainings über Eversports
  • Stabilisation der eigenen Körpermitte (Core Stability) über die tiefliegende Haltemuskulatur
  • Training nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, geleitet durch eine erfahrene Physiotherapeutin
  • Faszientraining für erhöhten Trainingseffekt und Vorbeugung von Sportverletzungen
AKTUELLE TERMINE

Online Rücken-FIT-Basic

Termin: Do, 04.03.2021 18:30-19:30 Uhr

Kursschwerpunkt: Gemeinsames Erarbeiten der wichtigsten Basics für ein gesundes Rückentraining. Der Focus in dieser einmaligen Stunde liegt vor allem auf der Wahrnehmung und Aktivierung der wichtigsten Stabilisatoren unserer Körpermitte. Zusätzlich lernen wir unsere Atmung ganz bewusst beim Trainieren einzusetzen um den Effekt für unsere Core-Stability und unser Wohlbefinden zu verstärken. Mit diesen Basics tut das Training nicht nur momentan, sondern langfristig gut. Diese Basis-Stunde ist Voraussetzung für die Teilnahme an unserem Online-Rücken-FIT-Kurs. Zusätzlich zur Live-Stunde ist ein Videozugang zu einem 30minütigen Rücken-FIT-Basic Flow inkludiert. So kann das gemeinsam Erlernte ganz bequem zu Hause wiederholt und geübt werden.
Level: Anfänger
Kleingruppe: max. 8 Teilnehmer
Kursleitung: Daniela Weber (Physiotherapeutin, Yogalehrerin)
Kurskosten: € 18,00 inkl. 20 % USt (1x 60 min Live-Stream via Zoom & Videozugang Rücken-FIT-Basic Flow)

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Online Rücken-FIT-Kurs

Start: Di, 09.03.2021 18:30-19:30 Uhr

Termine: Di, 9.03., 16.03., 23.03., 06.04., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05.2021 jeweils von 18:30-19:30 Uhr

Kursschwerpunkt: In diesem Kurs steht die Stabilisation der Wirbelsäule (Core-Stability) im Mittelpunkt. Ganz nebenbei trainieren wir auch unsere Faszien, jenes Bindegewebe das alle Strukturen im Körper umgibt und somit unseren Körper stützt. So trainieren und verbessern wir unsere muskuläre Koordination und Beweglichkeit ganz bequem im eigenen Wohnzimmer! Qualitativ hochwertiges Rückentraining mit Spaßfaktor ganz leicht gemacht!
Level: leicht fortgeschritten/fortgeschritten
Kursleitung: Daniela Weber (Physiotherapeutin, Yogalehrerin)
Kurskosten: € 128,00 inkl. 20% USt (8 x 60 min Live-Stream via Zoom & Video-Aufzeichnung via Eversports für 48h verfügbar)

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