RÜCKEN-FIT-Kurs I

RÜCKEN-FIT I ist der ideale Kurs für alle, die regelmäßig trainieren und ihren Rücken langfristig gesund halten möchten.

Im Fokus steht die Stabilisation der Wirbelsäule über die tiefliegende Haltemuskulatur.
Mit gezielten Kräftigungs- und Koordinationsübungen fördern wir Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. In diesem Kurs kombinieren wir bewährte Kräftigungsübungen mit modernen Ansätzen des Faszientrainings. Dies erhöht zusätzlich unseren Trainingseffekt und beugt besonders Sportverletzungen vor. So entsteht ein ausgewogenes Programm, um Rücken- und Haltungsbeschwerden vorbeugen, die Leistungsfähigkeit zu steigern und sportlich aktiv zu bleiben.

Wir trainieren in einer Kleingruppe von max. 8 Teilnehmern, um eine individuelle Betreuung und korrekte Ausführung der Übungen zu garantieren. Dieser Kurs wird von einer Physiotherapeutin gehalten.