Rücken-FIT in 1010 Wien

RÜCKEN-FIT

Regelmäßiges Rückentraining hilft vorzeitigen Abnützungserscheinungen der Wirbelsäule vorzubeugen und bereits bestehende Verspannungen und Schmerzen langfristig abzubauen. Eine stabile Körpermitte lässt uns nicht nur aufrechter durchs Leben gehen, sondern hilft uns auch unsere täglichen, meist einseitigen, Belastungen und Arbeitshaltungen besser auszugleichen.

Nicht zu vergessen, erfordern auch viele Ausdauersportarten, wie z.B. Laufen, einen stabilen Rücken. Das spezifische Training aller Rumpfmuskeln ist für die sportliche Leistungsfähigkeit unerlässlich. Leider wird, v.a. im Hobbysport, viel zu oft auf diesen wichtigen Aspekt vergessen. Körperliche Überlastungsproblematiken und -verletzungen, sowie Stagnationen in der sportlichen Leistung sind vorprogrammiert.

In unserem RÜCKEN-FIT-Kurs steht die Stabilisation der Wirbelsäule über die tiefliegende Haltemuskulatur im Mittelpunkt. Mit unterschiedlichsten Trainingsgeräten werden alle für die Wirbelsäule wichtigen Muskelpartien gekräftigt. Mittels verschiedenster Übungen werden gezielt die Koordination und Wahrnehmung geschult, sowie die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit der Wirbelsäule trainiert. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Training der sogenannten Faszien, jenem Bindegewebe, welches unsere Muskulatur, Organe und Bandstrukturen umgibt und somit unseren ganzen Körper stützt. Dies erhöht zusätzlich unseren Trainingseffekt und beugt besonders Sportverletzungen vor.

Wir trainieren in Kleingruppen von max. 6 Teilnehmern, um eine individuelle Betreuung und korrekte Ausführung der Übungen zu garantieren. Die Kurse finden wöchentlich statt, um eine für den Trainingserfolg wesentliche Kontinuität zu gewährleisten. Unsere Kurse werden von geschulten Physiotherapeutinnen gehalten.

Kosten: € 190,00 für 10 Einheiten.
Anmeldung: telefonisch unter +43 699 11 61 07 61 oder per Mail: info@praxisinnenstadt.at
Vergabe der Kursplätze nach Einlangen der Anmeldungen

RÜCKEN-FIT-Workshop für Anfänger

(noch keine Trainingserfahrung oder nach längerer Trainingspause)
einmalig, am Dienstag, 05.09.2017, um 18:15 bis 19:45 Uhr
Kosten: € 28,00 (90 min)
Kursleiterin: Daniela Weber

RÜCKEN-FIT für Fortgeschrittene II

(bereits Fortgeschrittenen-Kurs I absolviert)
wöchentlich ab 14.09.2017, donnerstags um 19:30 bis 20:30 Uhr
Kursleiterin: Daniela Weber

RÜCKEN-FIT für Fortgeschrittene II

(bereits Anfänger-Workshop oder Fortgeschrittenen-Kurs I absolviert)
wöchentlich ab 12.09.2017, dienstags um 18:15 bis 19:15 Uhr
Kursleiterin: Daniela Weber

RÜCKEN-FIT für Fortgeschrittene II

(bereits Anfänger-Workshop oder Fortgeschrittenen-Kurs I absolviert)
wöchentlich ab 19.09.2017, dienstags um 19:30 bis 20:30 Uhr
Kursleiterin: Daniela Weber

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